Wahre Worte sind nicht immer schön; schöne Worte sind nicht immer wahr.
  Startseite
  Über...
  Archiv
  Rezepte
  Motivation
  Frühstück
  Mittagessen
  Abendbrot
  Versuchungen
  Shake-Variationen
  Süß-Ersatz
  Anstatt-Tabelle
  Sport
  Etappenplan
  Wiegetage
  BMI & Maße
  Spielregeln
  Veränderung
  Horoskop 2014
  Fett-Woche II
  Fett-Woche
  Adventskalender
  Abonnieren

   
    crazylittleworld

   
    das-leben-im-zeitraffer

   
    einfach-heiter-weiter

   
    kghochzeitbaby

   
    grafikkatze

   
    lilapluemchen

    welt-der-gedanken
    - mehr Freunde

http://myblog.de/abnehmengel

Gratis bloggen bei
myblog.de





 Tag 1: Montag, 26.05.2014

Frühstück: 

150 g Joghurt 0,1 % 0,15 g

Nussriegel 3,8 g

3,95 g Fett insgesamt

Mittag:

360 g Schweine-Nackensteak 54 g 

10 g Butter 8,11 g

50 g Joghurt 0,1% 0,05 g

62,16 g Fett insgesamt

Abends: 

Fett gesamt:  66,11 g

Tag 2: Dienstag, 27.05.2014

Frühstück:

100 g Gries 0,8 g

150 ml Milch 1,5% 2,4 g

1 Apfel-Kompott 0,07g

3,27 g Fett insgesamt

Mittag:

100 g Reis 0,6 g

1 EL Olivenöl 13,7 g

14,3 g Fett insgesamt

Abends:

50 g Joghurt 0,1 % 0,05 g

0,05g Fett insgesamt 

Fett gesamt:  17,62 g

Tag 3: Mittwoch, 28.05.2014

Frühstück:

150 g Milchreis 4,23 g

150 ml Milch 1,5% 2,4 g

6,63 gFett insgesamt

Mittag:

250 g Wildlachsfilet 3,6g

2 EL Olivenöl 27 g

Dill Saucee 125 ml 1,88g

50 g Joghurt 0,1% 0,05 g

32,53 g Fett insgesamt 

Abends:

400 g Hähnchenfilet 4 g

1 TL Olivenöl 4,5 g

100 ml Milch 1,5% 1,6 g

100 g Joghurt 0,1% 0,1 g

50gSchoko-Minze-Linsen 6,5g

10 Knäckescheiben 15g

30 g Schoko-Aufstrich weiß 9,63 g

34,73 g Fett insgesamt 

Fett gesamt: 73,89 g

Tag 4: Donnerstag, 29.05.2014

Frühstück:

50 g Haferflocken 0,51 g

100 ml Milch 1,5% 1,6 g

1/2 Breze 1,78 g

10 g Kaffeesahne 1,2g

5,09 g Fett insgesamt 

Mittag:

4 Eier 18,6 g

Dillsauce 125 ml 1,88g

20,48 gFett insgesamt 

Abends:

Chinesisch essengehen 9,8 g

Eis 1,5 Kugeln 14,31

24,11 g Fett insgesamt

Fett gesamt: 49,68 g

Tag 5: Freitag, 30.05.2014

Frühstück:

50 g Haferflocken 0,51 g

100 ml Milch 1,5% 1,6 g

2 Stk. Obstkuchen 21,56g

23,67 g Fett insgesamt 

Mittag:

360 g Schweine-Nackensteak 54 g

50 g Joghurt 0,1% 0,05 g

54,05 gFett insgesamt 

Abends:

Aspik Aufschnitt 9g

6 Scheiben Knäcke 1,8 g

50g Lätta Joghurt 20g

6 VK-Toast 7,78 g

75 g Goldsaft 0,15g

38,73 gFett insgesamt 

Fett gesamt: 116,45 g

Tag 6: Samstag, 31.05.2014

Frühstück: 

3 Weizenbrötchen 5,29 g

30 g Butter 24,33g

1 Ei 4,65 g

3 Softcake 3,9 g

38,17 g Fett insgesamt 

Mittag:

100 g Spaghetti1,51 g

1 TL Olivenöl 4,5 g

6,01 g Fett insgesamt 

Abends:

1 Ei 4,37 g

50 ml Milch 1,5% 0,8 g

25 g Mehl 0,25 g

5 g Butter 4,06 g

9,48 g Fett insgesamt 

Fett gesamt: 53,66 g

 

377,41 g




Verantwortlich für die Inhalte ist der Autor. Dein kostenloses Blog bei myblog.de! Datenschutzerklärung
Werbung