Wahre Worte sind nicht immer schön; schöne Worte sind nicht immer wahr.
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So sage ich meinen Kilos den Kampf an:

 

- täglich maximal 1500 kcal

- täglich mind. 1,5-3 Ltr Wasser/ungesüßter Tee

- Sport mind. 3mal die Woche a mind 45 Min.

- als Abendbrot keine großen Mengen an Kohlenhydraten

- viel Obst & Gemüse zum "Magenfüllen"

- einmal die Woche wiegen (i.d.R. Sonntag früh)

- wenig Süßes, Eis & Knabberzeug (nur, wenn kcal noch übrig)

 

 




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